Il n’y a pas d’âge pour commencer le tennis. Le plus simple est de prendre des cours collectifs pour apprendre les gestes, puis de jouer régulièrement avec des partenaires de votre niveau. La terre battue, avec son rebond plus lent, laisse plus de temps pour se placer : c’est une bonne surface pour débuter.
Prendre des cours
Un enseignant corrige les bases dès le début : la prise de raquette, le coup droit, le revers, le service. Les mauvaises habitudes prises seul sont ensuite longues à corriger. En petit groupe, on apprend aussi à échanger avec d’autres joueurs.
Jouer entre les cours
Les progrès viennent de la régularité. Réservez un court une à deux fois par semaine, même pour une heure, et travaillez ce que vous avez vu en cours.
Trouver des partenaires
C’est souvent le plus difficile quand on débute. Au Country Club Nantais, un service de recherche de partenaires aide à trouver un joueur de votre niveau.
Le bon équipement
- Une raquette plutôt légère avec un grand tamis. choisir sa raquette
- Des chaussures de tennis ; sur terre battue, une semelle à chevrons.
- Des balles adaptées : les balles intermédiaires aident parfois à démarrer.
S’échauffer
Quelques minutes pour les chevilles, les genoux et les épaules, puis quelques échanges tranquilles avant de frapper fort.
Commencer au club
À Couëron, à 10 minutes de Nantes, les cours adultes se font en groupes de 4 joueurs maximum, sur terre battue.
Questions fréquentes
Peut-on commencer le tennis à 40 ans ou plus ?
Oui, il n’y a pas d’âge pour débuter ; des cours collectifs et un échauffement régulier permettent de progresser sans se blesser.
Combien de temps pour savoir jouer au tennis ?
Avec des cours réguliers et une à deux séances de jeu par semaine, on tient des échanges au bout de quelques mois.
